【2026年】忘年会で盛り上がるダンス20選！

「好きすぎて滅！」「夜の踊り子」から定番のあの曲まで～

みんなで踊れるような楽曲を選ぶと忘年会が盛り上がること間違いなし！ノリノリで踊っちゃおう☆

忘年会の余興の中でも、必ずといっていいほど行われるのがダンス。普段真面目な印象で通っている人や、物静かなタイプの人がいきなりハジケて踊る姿は、なぜか感動よりも笑いを誘うものだ。

たいていの場合、ダンスは若手に任せられることが多い。新入社員ともなれば、ダンスの余興が回ってくることは必至だ。どんなダンスを踊ればその場が盛り上がるのだろうか？

 

令和の宴会ソング！モナキ「ほんまやで☆なんでやねん☆しらんけど」

2026年のダンスの流行を語るなら、まずはこの曲。純烈のリーダー・酒井一圭がプロデュースする4人組「モナキ」が、2026年4月にデビュー曲として発表した一曲だ。デビュー前からサビの動画がTikTokで爆発的に広がり、「TikTok上半期トレンド大賞2026」では大賞に選ばれた。
関西弁のフレーズに合わせた「ほんまやでダンス」はコミカルで、子どもから年配の人まですぐに真似できるのが魅力。「令和の宴会ソング」とも呼ばれるほどなので、上司も巻き込んで会場全体で踊りたい。

 

「滅ポーズ」で会場をジャック！M!LK「好きすぎて滅！」

2025年10月の配信直後からSNSで爆発的に広がり、関連動画の総再生数は30億回規模に達したといわれるのが、M!LKの「好きすぎて滅！」だ。M!LKは前作「イイじゃん」の大ヒットもあり、この年のNHK紅白歌合戦に初出場した。2026年上半期のJOYSOUNDカラオケランキングでも2位に入るなど、今もっとも勢いのある一曲といえる。
見せ場は、指をそろえて片手を眉のあたり、もう片方の手を前に突き出す「滅ポーズ」。ここだけでも全員でそろえて決めれば、会場は大盛り上がり間違いなしだ。「イイじゃん」も振り付けを真似する動画が数多く投稿された大ヒット曲なので、あわせてメドレーにするのもおすすめ。

 

あの「ボート少年」の動きを再現！サカナクション「夜の踊り子」

2012年に発表されたサカナクションの「夜の踊り子」が、2026年に入ってまさかの大ブレイク。インドネシアの伝統的なボートレースで、船首に立って踊る少年の映像にこの曲を合わせた動画が海外で拡散し、TikTokの総再生数は10億回を超えたという。サカナクションのメンバー自身が「あの動き」を再現したことでも話題になった。
ボートの船首に立っているつもりで、少年のゆったりとした腕の動きを真似するだけなので、ダンスが苦手な人でも挑戦しやすい。何人かで縦一列に並び、先頭の人が船首役になって踊れば、見た目のインパクトも抜群だ。

 

元気いっぱいの応援ソング！CANDY TUNE「倍倍FIGHT!」

2024年にリリースされ、2025年にTikTokで大ブレイクしたのがCANDY TUNEの「倍倍FIGHT!」だ。2025年のNHK紅白歌合戦では、トップバッターも務めた。
シンプルな振り付けは真似しやすく、元気いっぱいの応援ソングなので、一年を締めくくる忘年会にもぴったり。人数が多いほど迫力が出るので、部署みんなで挑戦してみてはどうだろう。

 

アニメのキャラになりきって踊ろう！クレイジーウォウウォ!!「トンツカタンタン」

2025年10月にリリースされたクレイジーウォウウォ!!の「トンツカタンタン」は、アニメーションのMVに登場するキャラクターの動きを真似した「踊ってみた」動画がTikTokで広がり、大ヒットとなった。人気アイドルグループのメンバーなども踊ったことで、一気に知名度が上がった。
振り付けはポップで真似しやすく、それでいてやりがいもある、ちょうどいい難易度。クセになるリズムに合わせて、キャラになりきって踊ってみよう。

 

「スマホのカメラロール」ダンスで話題！超ときめき♡宣伝部「超最強」

2025年に日本のTikTokで最も人気を集めた曲（TikTok Year in Music 2025）が、超ときめき♡宣伝部の「超最強」だ。Bメロに合わせた「スマホのカメラロール」の振り付けが大流行し、真似して踊る動画が次々と投稿された。
この部分だけ覚えれば形になるので、忙しい中での練習でも安心。大人数でぴったりそろえて踊れば、会場は一気に盛り上がるはずだ。

 

「何が好きー？」愛♡スクリ～ム！で皆をメロメロに！

キャッチーなメロディーと覚えやすいフレーズがSNSで大流行。最大のポイントは、観客も一緒に参加できるコール＆レスポンス！踊るメンバーに向かって「○○ちゃーん！」「何が好きー？」と声をかけてもらえば、会場全体がライブさながらの熱気に。
さらに「チョコミント、よりも あ・な・た♡」の部分は自由にアレンジ可能！社員の名前を入れたり、職場ならではのネタを盛り込めば、会場は爆笑必至。
ダンスもシンプルなので、初心者でも安心。特に3人で踊る構成がぴったりで、息の合ったパフォーマンスを披露すれば大盛り上がり間違いなし！
会場のみんなをメロメロにしたいなら、この曲もぜひ候補に入れたい。

 

大ヒット「Bling-Bang-Bang-Born」でレッツダンス！

日本を超え世界中で大人気となった1曲。
人気ヒップホップユニットCreepy Nutsによる、週間少年ジャンプ発のアニメ『マッシュル-MASHLE-』の楽曲である。
ラップに挑戦するのも一手だが、かなり難しいため、アニメのオープニングに登場したダンスで皆を盛り上げるのがおすすめ。
テンポが速い曲ではあるが、サビは繰り返しの動きが多いので初心者でも安心。この曲は聴いたことがある人が多いので、皆で大合唱になること間違いなし！
シュールでキャッチーな曲とダンスで、会場を盛り上げましょう！

 
 

YOASOBI「アイドル」で全員をトリコにしよう！

大ヒットアニメ「【推しの子】」のオープニングテーマ曲として使われた楽曲。
令和を代表する人気音楽ユニットYOASOBIが制作しており、アニメを見ていなくても曲を聴いたことがある人が多いのでは？
ダンスの振り付けはキレキレな高難易度から、すぐに真似できる簡単なものまで種類が多いのが特徴！
また、楽曲をフルで踊るバージョンから、TikTokで人気になった十数秒だけ踊るバージョンなど、踊るメンバーや持ち時間に合わせて選べるのが良いところ。
意外なあの人が「アイドル」として踊るのも面白いかも！？サイリウムを使用してオタ芸など、見ている人も巻き込んだ演目にぴったり！

 

 

中毒性抜群！「SEKAI NO OWARI」のダンスで会場を沼らせて！

数多くのヒット曲を生み出すSEKAI NO OWARIが、2022年に「Habit」をリリース。
独特なダンスとパンチのきいた歌詞が、クセになる！と大流行。Tik Tokでも流行っているこのダンスはとてもシュールで面白く、癖になる一曲です。
おしりを振ったり、手で脇を隠してステップを踏むのが楽しい！
カマキリポーズのところは変顔をするので、ここでオリジナル性を入れてしまってもいいかも！？
この曲はどれだけ大人数でも大丈夫。みんなで踊るのにもってこいのダンス！

話題のBTS「Permission to dance」で皆でノリノリに！

韓国のヒップホップグループであるBTSが2021年にリリースした曲で、ミュージックビデオはYouTubeで3億回以上再生されており、世界中で大人気。
同じく2021年に流行したBTS「Dynamite」よりもダンスは簡単で初心者向けである。
サビでは体の向きを互い違いに動かしたり、２人で向かい合う振付があるため、複数人で踊ると映えること間違いなし！
特にお決まりの衣装がないのもお手軽でオススメなポイントである。

 

 

逆に新鮮！？パラパラダンス

1990年代～2000年代前半にかけて流行したパラパラダンスを覚えているだろうか？
忘年会といえばその年の流行りネタがお馴染みだが、ここであえて20年前の流行りダンスを披露して忘年会を盛り上げよう！
NIGHT OF FIREやミッキーマウスマーチのユーロビートVer.など大流行した曲や、コギャル・ギャル男風の衣装で懐かしさも演出！
下半身は基本的に左右ステップのみなので、狭い場所でも踊れるのも魅力的だ！

 

 

見た目のインパクトとクセが強～い「バブリーダンス」で観客の度肝を抜こう！

あの強烈な見た目とキレッキレのダンスは、一度見たら忘れられない。
大阪の登美丘高校ダンス部が魅せた「バブリーダンス」だ。披露されて数年経つがが未だに色褪せない魅力を持っている。
ダンスの内容は、荻野目洋子さんの名曲「ダンシングヒーロー」に合わせて、80年代を彷彿とさせるモリモリの肩パットが入ったピンクや、ブルーの派手なジャケットとミニスカートといったバブリー衣裳を着て、全員で一糸乱れず激しく踊るというものだ。
振り付けの中には、工藤静香さんの「嵐の素顔」を意識したようなカクカクした手の動きなど、ユニークで面白い。けどかっこいいものが随所に盛り込まれている。
ダンス好きや経験者がメンバーにいる場合は、クオリティーの高さを追求してカッコよさを狙うことができる。もしダンスが苦手でも衣裳の面白さ、振り付けのコミカルさで笑いを狙いに行くこともできる。意外と汎用性が高いダンスだ。男性がやってもそれはそれで面白い。
いずれにせよ、会場に強烈なインパクトを残すことができておすすめのダンスだ。

 

未だに強いインパクト！「U.S.A.」で忘年会にダサカッコイイ旋風を巻き起こせ！

2018年に一斉を風靡したダンスといえば、DA PUMPの「U.S.A.」だろう。
90年代を彷彿とさせるノリノリのユーロビートに、手足を振りまくるといったハイテンションダンスだ。一見なんだかかっこ悪いダンスだが、クセになる人続出でその年の話題をさらった！
このダンスのポイントは、ずばり「思い切り」だ！
振り付けも大ぶりのものが多く、わかりやすいものになっている。ここはキレを意識して思い切り踊りたい。
この曲は、刺さる世代も広い。新しさと懐かしさが詰まった楽曲なので、若い人から年配の人まで巻き込んで幅広く楽めること間違いなしだ！
会場にもよるがミラーボールがあれば、さらに破壊力抜群のダンスになるだろう。簡易製のミラーボールも意外と安く買うことができる。
衣裳も90年代っぽい大きめのスニーカーやカラフルなものを用意し、とことん演出して会場を盛り上げたい！

 

ヲタ芸ってカッコイイ！？クールに魅せるサイリウムダンス！

テレビCMで俳優の高橋一生が見せて話題になったサイリウムダンス。
「ヲタ芸」として浸透していたサイリウムダンスだが、一度見ると誰しもが光の流線に目を奪われてしまうカッコイイダンスだ。
3～5人が集まり息をあわせて踊れば、かなりの迫力で会場を魅了することができる。
照明効果も使って演出に緩急をつけるとさらにおもしろくなる。例えば、はじめは普通のヲタ芸を披露しているように見せて、クライマックスで証明を暗転させる。そこでペンライトを手にしてキレッキレのサイリウムダンスを披露すると、会場の盛り上がりもMAXになるだろう。
また、もし余興がどうしても恥ずかしい人でも、ダンスの始まりから会場を真っ暗にしておけば一心不乱に踊れるはずだ。
楽曲は、RADWIMPSの「前前前世」など、みんなが知っているわかりやすい曲がオススメ！

 

オリジナル性を加えてウケを狙えるダンス

オリジナルの替え歌で爆笑を狙え！「PERFECT HUMAN」

複数人で組んで、オリエンタルラジオの「PERFECT HUMAN」はいかがだろうか。ボーカルの藤森役と、主役の中田役を決めて、独特のダンスをキレキレで踊れば盛り上がるだろう。

少し難易度を上げて、歌詞をオリジナルで考えてみるのもオススメ。例えば、社内の雰囲気や上司などをネタにするのも面白い。ただし、人を傷つけたり怒らせたりする内容はもちろんNG。聞いた全員が楽しめる内容で、忘年会一の爆笑を狙おう。

 

1人で踊るなら…ピコ太郎の「PPAP」

ダンスというよりは芸に近いが…中毒性のある独特のリズム感とテンポで世界的に大ブレークした、ピコ太郎の「ペンパイナッポーアッポーペン」もいいだろう。

始まりは、歌手のジャスティン・ビーバーが動画を紹介したこと。人気は瞬く間に世界中に広がり、曲は米ビルボード総合チャート77位を記録。なんとギネス世界記録にも認定された。2016年の盛り上がる余興ネタとしては鉄板だ。

準備としては、芸はもちろんだが、見た目のインパクトも大事。カツラからサングラス、服が全てセットになったものを購入すれば手軽に済むだろう。もしくは、周りの人にサングラスやひょう柄のシャツなどを持っているかどうか聞いてみてもいい。ただし、余興のネタばれにならないよう、忘年会に参加しない人に聞くのが重要だ。

 

ゆるっと可愛く楽しく♡「恋ダンス」

新垣結衣主演のドラマ「逃げるは恥だが役に立つ」の主題歌の振付、通称”恋ダンス”もオススメ。
ドラマの人気に比例して、人気急上昇中のダンス。振付の難易度は高いが、少しぐらいバラバラでもそれが良い味になるので安心してほしい。
何より、男女含めて楽しく踊れるのがポイント。また、公式を真似たPV風の映像を撮って流すのも面白いかもしれない。

 
 
 

櫻坂46やKARAetc・・・みんなで踊れる可愛い系

サイレントマジョリティー｜櫻坂46（旧・欅坂46）

余興に参加できる人数が多いなら、櫻坂46（旧・欅坂46）の「サイレントマジョリティー」をオススメしたい。このダンスの特徴である、緩急のある個性的な振り付けや、人数を活かした隊形移動は、全員がピッタリと揃えば非常に格好いいものになるだろう。マジメな顔をして真剣に踊るのもポイントだ。他の楽しげな余興とは一味違い、見る人を惹きつけ、感動の拍手をもらえること間違いなしだ。
全員が振付をマスターするには時間がかかるが、忘年会最後の”大トリ”になるような、見る人を驚かせる出し物に挑戦してみてはいかがだろうか。

 

わたしの一番かわいいところ｜FRUITS ZIPPER

かわいい系のダンスで盛り上げたいなら、FRUITS ZIPPERの「わたしの一番かわいいところ」がおすすめだ。2022年にTikTokで話題になり、サビの振り付けを真似する動画が一気に広まった曲だ。
サビの動きはシンプルで覚えやすく、仕事の合間の短い練習でも形になりやすい。男女を問わず、照れずにかわいく踊り切れば会場は大盛り上がりだろう。

 

恋するフォーチュンクッキー｜AKB48

もうひとつ、ゆったりとしたスローテンポで踊りやすいのがAKB48の「恋するフォーチュンクッキー」だ。
あの独特の手の振り付けと、サビの部分のダンスは、少し練習すれば誰でも無難に踊れる。しかも、全体的に可愛いダンスなので、上司のウケも万全だ。誰がなりきって踊ってもきっと盛り上がる。
忘年会場がかなり大きな空間なら、本物のAKB48よろしくフォーメーションを練習して披露してみてはどうだろうか。本物に近づけば近づくほどギャラリーも釘付けだ。

 

ミスター｜KARA

難易度はやや高いが、KARAの「ミスター」も注目度が高いダンスだ。
サビの部分の振付だけをしっかりと覚えれば、うまく見えるところもいい。社員がみんな揃って息もぴったりに踊れば、可愛いというよりかっこいい。できれば全員で衣装の色やテイストを揃えると、一体感が出てぐっと見栄えがよくなる。キレのあるダンスが決まれば、会場から大きな拍手が起きるはずだ。

 

UFO｜ピンクレディー

ピンクレディーのUFOは若い世代も知っている昭和を代表する楽曲だ。ピンクレディーのように2人組で息を合わせて歌って踊れば、年配の上司も思わず口ずさむはずだ。サビでは会場のみんなで頭の後ろから手を出して「UFO」とポーズを決めれば、忘年会も一気に盛り上がる。

 

みんなで楽しく盛り上がるなら

行くぜ！怪盗少女｜ももいろクローバーZ

意外と40代以上のおじさん世代に大人気なのがももいろクローバーZだ。「行くぜ！怪盗少女」などは定番中の定番。ダンス自体はそんなに激しいものではないので、初心者でも練習すれば踊れるナンバーだ。
「フー、フー」とダンスの合間に合いの手を入れることもできるので、自然とギャラリーも盛り上がる。ももクロを踊るなら、ぜひ衣装はTシャツの色だけでも黄色や紫、ピンクなどそれぞれ分けてほしい。それだけで本物になりきれる。

 

マル・マル・モリ・モリ！｜薫と友樹、たまにムック

ドラマから話題になった「マル・マル・モリ・モリ！」はダンスも簡単で、知らない人でもその場のノリで踊れるだろう。普段きっちりスーツを着ている方が、芦田愛菜ちゃんと鈴木福くんのような衣裳を着て可愛く踊れば、忘年会は盛り上がること間違いない。

 

 

キレのある熱いダンスも盛り上がる！

CHOO CHOO TRAIN｜EXILE

次に、かっこよく決めたい人におすすめのダンスを紹介しよう。テッパンは、EXILEの「CHOO CHOO TRAIN」だ。一列にならんで、順にグラインドするあの最初のダンスだけで会場から大きな歓声が上がる。
「ちょっとあそこまで動けない」という人は、うまくできる人に任せて手の振り付けだけでも完璧にこなせば全員のダンスが美しく揃ってみえるからぜひ頑張りたいもの。

 

 

R.Y.U.S.E.I｜三代目 J Soul Brothers from EXILE TRIBE

三代目 J Soul Brothers from EXILE TRIBEといえば、なんといっても「ランニングマン」だ。大人から子供まで幅広い世代が真似して踊っているのをよくみる。
少しダンスの難易度は高めだが、「ランニングマン」の所だけ、みんなで踊ってもいいだろう。

 

 

GUTS !｜嵐

まるで応援団のような振り付けで知られる嵐の「GUTS !」は、小学校や中学校の運動会でもよく踊られた曲。嵐は2026年5月に活動を終えたが、この曲は今も世代を問わず知られている。
特にサビの部分の振り付けはいたって簡単で覚えやすいので、仕事が終わってから少し練習すればすぐにマスターできる。見た目もかっこよく、若手社員らしい応援ソングなので、おすすめだ。

 

スリラー｜マイケル・ジャクソン

また1人で踊るなら、やはりマイケル・ジャクソンの「スリラー」をマスターしたいものだ。

 

 

 

みんなで盛り上がって

変わり種のダンスなら、民謡の「阿波おどり」もおもしろい。
上司もみんなその場で巻き込んで踊ってしまえば、まさに「踊る阿呆に観る阿呆」で大盛況！
また日本体育大学の有名な「エッサッサー」も楽しい。
運動会の定番（古い？）だったこの曲なら、みんな体が勝手に動いてしまうこと間違いなし。
上司に出身者がいたら、懐かしさのあまり涙ぐむかも？！

出典・参考
http://namakenews.com/archives/782.html